tips agar cepat tidur dan mengobati insomnia susah tidur ( how to get sleep and treat insomnia difficult for sleep )

      Hello, readers online, happy to accompany this blog article. Hopefully, today and so on you are always in good health. Of course, in order to remain faithful to be a reader of this blog, hehehe.

Do you have insomnia or insomnia? hmm, will be served for you a little way to get to sleep at night. Because, we as human beings also need to rest, in order to maximize the activity every day, right? hehehe, here are tips for fast sleep at night.

first, please wash your face first, for your eyes and face to be cool. This can make your situation more relaxed, and can invite drowsiness.

Second, drink warm milk or tea. why should drink warm water? In order for the condition and body temperature to be stable, and this way is also powerful to bring drowsiness. With a note, not the coffee you drink.

Third, while listening to music that has a relaxed and soft strains. What is this for ? for your mind to become more calm and relaxed. Of course with the hope of inviting drowsiness, and listen to music while lying down your body and slowly close your eyes.

Fourth, get rid of today's problems, and try to give your eyes a chance to sleep. Mind often makes a person difficult to sleep, and ponder that every problem there must be a solution. Happy trying to sleep, hopefully, happy to share with you.



Halo, para pembaca online, senang bisa menemani lewat artikel blog ini. Diharapkan, hari ini dan seterusnya anda selalu dalam keadaan sehat. Tentu, agar tetap bisa setia menjadi pembaca blog ini, hehehe.

Apakah anda mengalami susah tidur atau insomnia ? hmm, akan disajikan untuk anda sedikit cara agar bisa tidur pada malam hari. Karena, kita sebagai manusia juga perlu istirahat, agar bisa maksimal melakukan aktifitas setiap hari, benar ? hehehe, berikut ini tips untuk cepat tidur pada malam hari.

pertama, silahkan anda cuci wajah dulu, agar mata dan wajah anda menjadi sejuk. Ini dapat membuat keadaan anda menjadi lebih santai, dan bisa mengundang rasa kantuk.

Kedua, minum susu atau teh yang hangat. kenapa harus minum air hangat ? Agar kondisi dan suhu tubuh menjadi stabil, dan cara ini juga ampuh untuk mendatangkan rasa kantuk. Dengan catatan, bukan kopi yang anda minum.

Ketiga, sambil dengarkan musik yang mempunyai alunan yang santai dan lembut. Ini untuk apa ? agar fikiran anda menjadi lebih tenang dan santai. Tentu dengan harapan akan mengundang rasa kantuk, dan dengarkan musik sambil merebahkan tubuh anda dan perlahan pejamkan mata anda.

keempat, singkirkan sejenak masalah hari ini, dan coba beri kesempatan untuk mata anda agar bisa tidur. Fikiran sering membuat seseorang menjadi susah untuk tidur, dan renungkanlah bahwa setiap masalah pasti ada solusi. Selamat mencoba untuk tidur, semoga bisa, senang berbagi dengan anda.